怎样推迟更年期的到来？

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

你好，健康生活，规律作息，保持良好心情才是推迟更年期最好的办法。维持正常的体重，不要可以减肥，更不要使用药物减肥，多实用含雌激素高的食物，如大豆和牛奶，要尽量远离香烟，了解更年期的生理和心理知识，培养自己的兴趣和爱好建议你不要惧怕年龄的到来，避免给自己加压

闵春水 主治医师 贵阳市第四人民医院

擅长：全科

对于更年期的女性来说想要延迟更年期出现可以选择下列的方法，第一要选择合理的、和谐的性生活可以让女性保持良好的心情，而且可以适当地调节内分泌状况还能让卵巢的活力得到提高从而出现卵巢延缓衰老的情况。第二要根据个人的身体状况进行适当的体育锻炼。