更年期食补什么好？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

更年期应该是补一些营养高的食物，比如酸奶，瘦肉，鸡蛋，鱼虾，豆制品都是很不错的食物，更年期多发生在女性45岁到55岁之间，身体会有明显的变化，所以一定要保持一个良好的心态，避免情绪波动太大，一日三餐定时定量多清淡少油腻，适当参加一些体育锻炼，来增强身体的抵抗力，